Fit durch den Herbst Diese kostenfreien Sportangebote gibt es in Bonn und der Region

Bonn · Kostenfreie Sportangebote sind rar gesät. Doch das muss nicht heißen, dass es sie nicht gibt. Wir haben die besten Gratis-Angebote in Bonn und dem Rhein-Sieg-Kreis für Herbst und Winter aufgelistet. Ein Überblick.

 Ein Jogger läuft den Rhein entlang (Symbolbild)

Ein Jogger läuft den Rhein entlang (Symbolbild)

Foto: Ronald Friese

Fitness Park Bonn

Der Fitnessparcours an der Pascalstraße bietet auf sechs Stationen Möglichkeiten zur Koordination, Ausdauer sowie Kraft an. Der Nutzer kann seine Belastungsstufe von leicht bis schwierig wählen.

Die Übungen sind auf Schildern und Texttafeln beschrieben. Der Trimm-dich-Pfad ist über die Grünfläche zu erreichen. Auch für Nachtschwärmer interessant: Die Anlage ist auch im Dunkeln beleuchtet.

  • Adresse: Pascalstraße, 53125 Bonn

„Trimm-dich-fit“ in der Rheinaue

Klimmzüge, Hangeln sowie Knie- und Beinheber: Das bietet der Fitnessparcours in der Rheinaue. Es ist inzwischen der größte Calisthenics-Park in Bonn.

Das heißt, es werden Eigengewichtübungen eingebaut. Hinweistafeln zeigen den Nutzern drei Schwierigkeitsgrade. Die Trimm-dich-Geräte in der Rheinaue befinden sich am Weg, der neben der Autobahnbrücke abzweigt und zur Fußgängerbrücke über die Ludwig-Erhard-Allee führt.

Auch im Dunkel ist das Training möglich, da die Beleuchtung der nahe liegenden U-Bahn-Station „Rheinaue“ ausreichend Licht bietet.

  • Adresse: Ludwig-Erhard-Allee 20, 53175 Bonn

Outdoor Fitness Studio Buschdorf

Auch ein Calisthenics-Park befindet sich im Bonner Norden. Der Fitnessparcours in Buschdorf verfügt unter anderem über Klimmzugstangen und Push-Up-Bars für Liegestütz-Übungen.

  • Adresse: Buschdorfer Straße 2, 53117 Bonn

Region

Outdoor Fitness Park am Butterberg in Sankt Augustin

Der Fitnessparcours in Sankt Augustin hat Geräte wie Dipständer für Brust, Trizeps und Schultern sowie Klimmzugstangen. Die Geräte eignen sich ideal für Anfänger im Bereich Calisthenics-Workouts.

  • Adresse: Hans-Wilhelm-Lippe-Weg, Ronald McDonald Haus, 53757 Sankt Augustin

Outdoor Fitness Park in Hennef

Mitten im Kurpark bietet sich für interessierte Sportler die Möglichkeit, beim kleinen Outdoor Fitness Park ins Schwitzen zu kommen. Der Parcours umfasst drei Stationen. Dazu zählen Hangelleitern, Klimmzugstangen und der Barren.

  • Adresse: Kurhausstraße, 53773 Hennef

Youtube-Angebote zum Sport machen

Völlig kostenfrei bieten auf Youtube zahlreiche Coaches und Trainer Videos mit Heim-Workout-Übungen zum Nachmachen an.

  • Zu den auch international prominentesten zählt die Deutsche Pamela Reif mit über fünf Millionen Abonnenten. In mehr als 80 Videos verschiedener Länge und Schwierigkeitsgrade deckt sie so gut wie alle Zielgruppen und Körperteile ab.
  • Nach einem ganz ähnlichen Konzept hat auch Sophia Thiel ihren Kanal mit einigen Videos zum Thema gefüllt.
  • Vor allem kürzeren und intensiven Einheiten hat sich außerdem Caro Daur auf ihrem Account gewidmet.

Apps zum Sport machen

Alleine die Eingabe des Stichwortes „Workout“ ins Suchfeld im Google Play Store oder App Store fördert Unmengen entsprechender Anwendungen zutage. Häufig orientieren sie sich am Konzept, täglich sieben Minuten Sport zu treiben, um langfristig fitter zu werden. Dementsprechend eignen sie sich gut für Einsteiger. Während die meisten Apps allerdings kostenlos heruntergeladen und in der Basisfunktionalität auch benutzt werden können, drängen sie schnell ein kostenpflichtiges Abonnement auf.

Digitaler Hochschulsport

Auch der Hochschulsport der Uni Bonn musste seinen regulären Betrieb fürs Erste einstellen. Alternativ bietet die Uni jedoch bis Ende des Jahres einen kostenfreien Zugang zur Plattform CyberFitness, wo es Workout-Videos aus allerlei Kategorien auf Abruf gibt. Sogar Tanz-Unterricht, Yoga und Übungen an der Rudermaschine sind dabei.

Training im Livestream

Wer das Training vor allem vermisst, weil es dadurch feste Termine gibt, durch die man sich vielleicht eher motivieren kann, wird möglicherweise mit einem Livestream glücklich. Auf sportdeutschland.tv finden beinahe täglich Übertragungen statt, die zum Mitmachen anregen.

Es handelt sich hierbei um eine Auflistung an Angeboten in Bonn und dem Rhein-Sieg-Kreis, die keinen Anspruch auf Vollständigkeit hat oder objektiven Kriterien gefolgt wäre. Es handelt sich ebenfalls nicht um eine Rangfolge. Die Reihenfolge ist willkürlich. Fehlt ein Angebot in der Auflistung? Schicken Sie uns eine E-Mail an online@ga.de. Aufgrund der Corona-Situation kann es immer wieder zu kurzfristigen Änderungen der Angebote kommen.

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